콘테나이징│전체보기(106)
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런지 자세와 30일 프로그램
요즘 다이어트에 관심이 많아서 집에서 할 수 있는 간단한 종류의 운동들은 최대한 해보고 있어요~ 스쿼트와 마찬가지로 하체 운동 중 하나인 런지 자세 요즘 스쿼트랑 같이 이틀 간격으로 하고 있는 운동이에요. 개인적으로 전 스쿼트보다 런지가 힘든것 같습니다.ㅠㅠ 하체 근력을 단련하는 운동인데, 런지 역시도 힙업에 좋은 운동 중 하나에요~ 큰 근육이 많이 쓰이는 운동이다보니 에너지 소모가 크다고 하더라고요. 우선 런지 자세부터 알아볼게요. 1. 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 해서 보폭을 넓게 하여 섭니다. 2. 허리를 반듯이 편 상태에서 천천히 무릎을 굽히며 내려갑니다. 양쪽 무릎의 각도가 각각 90도가 될만큼 내려가는데, 무릎이 땅에는 닿지 않는게 맞아요~ 3. 천천히 올라옵니다. 내려가면서 숨을 들이마..
2014.12.11 -
마비노기 영웅전 시즌3, 망각의 낙원 에피소드1
마비노기 영웅전은 국내 게임 중에서도 전투 쪽으로는 정말 잘 만든 게임 중 하나라고 생각해요. 기존의 온라인게임 전투 방식에서 완전히 벗어나 실제 전투를 하는 듯한 전투 시스템을 도입한 게임이라 그만큼 어렵고 진입 장벽에 낮진 않지만 이만한 게임이 또 나올까 싶을 정도로 퀄리티가 높기도 하죠~ 운영상의 문제로 인해 지금은 예전만한 인기를 누리고 있진 못하지만요.ㅠㅠ 그런데 이번에 마비노기 영웅전 시즌3, 망각의 정원이 업데이트되면서 기존 유저들이 다시 관심을 갖고 있습니다. 사실 이제는 시즌제가 없어지고 챕터로 도입되지만, 여태까지의 시즌을 보았을 때 시즌3이라고 표현하는게 가장 무난해서 대부분 시즌3이라고 부르더라고요. 한 챕터당 에피소드는 총 4개로 이루어져 있는데, 이번 망각의 낙원부터는 분기별로(..
2014.12.11 -
여러가지 카메라 어플 사용 후기
요즘은 컴팩트 카메라만큼이나 스마트폰 카메라 화질도 좋아져서 많은 분들이 카메라 대신에 스마트폰으로 대신 사진을 찍으시죠~ 저 역시도 스마트폰 카메라를 무척 애용하구요. 몇번 떨궜더니 화질구지가 되긴 했지만요.ㅋㅋㅋㅋ 근데 스마트폰은 카메라 어플들이 워낙 다양해서 어플에 따라서도 사진 느낌이 많이 달라지는데요. 오늘은 제가 써본 여러 카메라 어플 후기를 써보려고 합니다~ 첫번째, 카메라360 필터가 생각보다 다양하고, 아예 사진을 찍을 때부터 필터가 적용된 화면으로 보여져서 꽤 좋더라고요. 특히 셀카 찍기에 좋은 필터들이 많아요~ 필터 메뉴에 따로 들어가면 기본 필터 외에도 추가로 다운 받을 수 있어요. 피부도 굉장히 뽀샤시하게 나와서 좋은데, 그만큼 화질이 선명하지는 않은것 같아요~ 두번째, 캔디카메라..
2014.12.10 -
집에서 하는 운동/스쿼트 자세 및 30일 프로그램
요즘처럼 추운 날씨에는 산책로를 따라 걷는 것조차도 쉽지가 않습니다. 10분만 밖에 있어도 손발이 시려울 정도로 추우니깐요.ㅠㅠ 그래서 요즘은 집에서 하는 운동을 주로 찾아서 하고 있는데요~ 얼마전에 시작해서 요근래까지 하고 있는 운동 중 하나가 바로 스쿼트랍니다. 집에서 하는 것도 어렵지 않고, 큰 공간을 필요로 하는 것도 아니라서 쉽게 따라할 수 있어요.^^ 오늘은 스쿼트 자세와 스쿼트 30일 프로그램에 대해 알아보도록 할게요. 스쿼트 자세 1. 다리를 어깨 너비 정도로 벌리고 반듯이 선다. 2. 팔을 앞으로 뻗으면서 허벅지와 엉덩이가 바닥과 평행이 되도록 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀다는 느낌으로 내려간다. 3. 팔을 원위치시키면서 다시 정자세로 돌아온다. 이걸 반복하면 된답니다. 간단히 말하자면 앉았다 일..
2014.12.10 -
제2롯데월드 아쿠아리움 균열과 누수
오픈 때부터 말이 많았던 제2롯데월드 결국 이번에 또 사고가 터졌습니다.ㅠㅠ 이번에는 아쿠아리움 쪽에서 균열과 누수가 생겼어요. 정말 무서워서 못갈 곳이 제2롯데월드인것 같습니다... 이번에는 아쿠아리움 수중터널 쪽에서 7cm 가량의 균열로 인해 물이 새고 있었다고 해요. 메인 수족관 부분의 콘크리트 벽에 7cm 가량 균열이 생겼다는데 이로 인해 바닥이 젖을 정도로 물이 샜다고 하네요. 롯데 측에서는 지난 토요일에 발견해서 청소중, 환경 개선 작업중 등의 팻말로 막아두고 취재 역시 막아둔 채 회의를 진행한후 균열을 인정하고 보수작업을 했다고 하는데요~ 지금은 완전히 보수가 끝났지만 실리콘이 마르는 시간이 있어서 당분간은 관람을 통제할 예정이라고는 하나 문제는 아쿠아리움 전체 통제를 막는 것이 아니라 균열..
2014.12.09 -
디즈니 신작 영화, 숲속으로
오랫만에 디즈니의 신작 영화가 나왔네요. 이름은 "숲속으로" 12월 24일, 크리스마스 이브에 개봉하는 영화랍니다. 오리지널이 아닌, 그림 형제들의 동화에 나오는 주인공들과 마녀가 모두 나오는 뮤지컬 '숲속으로'를 영화로 각색한 거라고 해요. 많은 사람들에게 동화로 알려진 신데렐라, 라푼젤, 빨간망토, 잭, 마녀, 늑대 등등 여러 동화들의 주인공이 한꺼번에 출연합니다. 출연진 중에 눈에 띄는 한 배우는 조니뎁! 이번 영화 숲속에서의 조니뎁은 늑대 역할이랍니다. 동화 속에 나온 조니뎁의 역할 하면 이상한나라의앨리스에 나온 모자장수가 기억나는데 늑대는 어떤 느낌으로 소화해낼지 무척 기대돼요! 숲속으로의 줄거리는 마녀의 저주를 풀어주는 4가지 물건을 모으기 위해 숲에 간 베이커 부부가 숲 속에서 동화 속 주인..
2014.12.08